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ライフハック　自信の作り方

ライフハック　自信の作り方

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絶対の自信をつくる３分間トレーニングという著書が今月、出版されました。自信を持てといわれても、そもそも自信を持つ為にはどうしたらいいのでしょうか？こちらの著書では自信を作り出す為の方法が紹介されています。その中からいくつかに絞られて紹介されている記事がありましたので、それをご紹介したいと思います。

社会では、得意分野を伸ばすことが求められます。社会で成功している人の多くは、その分野にフォーカスし、ある才能に特化している人たちです。苦手分野で自信を無くすのではなく、不得意なことは、その分野の専門家に任せてしまい、自分のこれなら勝てるという強みを探し、好きなこと、得意なことにフォーカスをあて、よりその能力を伸ばすための努力をし、自信を持てるようにしましょう。

心の余裕がない、ということが自信の無さにつながると言われています。そこで心に余裕を作るために簡単にできるいくつかの方法が紹介されています。まずは財布には自分の年齢×1000円の金額を入れておく。店や新幹線などはあらかじめ予約をして確保しておく。時計を３分先に進めておく。等、誰でも出来る簡単な方法で意識して心の余裕を作ることが出来ます。

初対面の人や目上の人、または苦手な人と話をするときには緊張し、何を話したら・・・と考えてしまい、表情や態度に自信の無さが出てしまうことがあると思います。その為にはまずは苦手意識を捨ること。そして3分間相手の話に耳を傾けること。と、紹介されています。心を開き、相手の話に集中することで、自分との共通点が見つかることもあります。また理解するということは、苦手を克服できることになります。

読書をする際には、その同じテーマの本を5冊読むようにするといいと紹介されています。5人の著者の意見が共通している点と異なっている点に目を向けていくことにより、共通する部分には特にその分野で大切なものということが把握することができます。また、同じテーマの内容を復習することになり、知識を蓄え自信を持って話すことができます。

人が自分に自信を持つことができる大きなキッカケは、自分自身との約束を果たせたときといわれてます。書面では、ダイエットの成功事例を挙げて、解りやすく紹介されています。1日に１つだけは絶対にやると自分自身との約束を決めて、それを実行していくといいでしょう。

自信のある人は自己紹介がうまいと紹介されています。自己紹介が上手な人は人前で堂々と話ができる。人前に出ることが慣れている。言うべき要点を的確に、聞き手に興味を持たせながら話すことが出来る。ということが考えられます。普段の生活では中々人前に出て自己紹介をするということもありません。セミナー等に参加する等、意識して人前にでて多くの出会い、コミュニケーション能力を磨くことが大切でしょう。またこういったことを自ら主催することをやり、効率的に進めていくことにより自信を持つことができます。

この様に少しのコツと、毎日の中での少しの意識を変えることにより、自ら自信を作りだすことが出来ていきます。最近では様々な方法でのライフハックが注目されていますが、まずは自信をつけるところから始めてみてもいいかもしれません。本書には他にもたくさんの自信のつくりかたが紹介されていますので、出来る事からスタートしてみてはいかがでしょう？

引用元記事（ライフハックブログKo’s Style）：

脳科学者の茂木健一郎さんは、『根拠の無い自信を持て』と言います。
それは非常に重要ですが、しかしそうは言っても、やはり自信を持つキッカケも欲しいもの。
そこで今日紹介するのは1/17に出たばかりの本、『絶対の自信をつくる３分間トレーニング』。
本書には、「自信をつくる」ための様々な方法が書かれています。

引用元ＵＲＬ：
絶対的な自信をつくる7つの方法　～本『絶対の自信をつくる３分間トレーニング』より – ライフハックブログKo’s Style