• 2011.03.16
• コラム
• コメントを書く
• 投稿者: 管理人

目標達成の為にやる気を出す方法

モチベーションを高め、やる気を出す方法は様々なものが紹介されています。やる気を出す為の方法をまとめた記事をご紹介したいと思います。

達成されない目標の殆どはあいまいすぎるか、大きすぎるためです。目標を達成する為には小さなステップに分解し、具体的で測定可能な行動ステップにしましょう。

そして目標が達成された際の状態を具体的に決めておきましょう。

目標達成のために何時間も使う必要はありません。1日15分を目標達成のための時間にし、目標達成に近づくための小さな行動を起こしましょう。小さな努力の積み重ねが大切になってきます。

自分の目標を一行で表現し、毎日目標を確認しましょう。目標はあたかもそれが達成されたかのように作り、 定期的にそれを復唱しましょう。何度も繰り返すことが成功の秘訣になってきます。

一人でやるよりも二人でやるほうが、より短い期間で同じものを達成することができます。目標達成をサポートしてくれる友人を見つけ、サポートしてくれる人には何かお返しをしてあげましょう。

自分の計画を他の人に知らせることにより、目標達成のための責任を感じることが出来ます。さらにそれを聞いた人は計画の進捗を知りたがるようになります。

紙に書くという行為を行うことで、自分の時間とエネルギーをそこに先行投資したことになります。紙に書くと達成率が高まります。さらに書いたものに線をひいて消す、という行為は精神衛生上いいとされています。

定期的に目標を見直すことが大切です。どうして目標が達成されていないのか、達成を妨げているものは何か、定期的に問うことが必要です。その目標は自分にとって現在でも重要なのかを考え、優先順位が変わる場合は目標も変えていきましょう。今年やるという目標はあいまいで、あまりにも時間がありすぎますが、最終的な締め切りを作る事で自分を追い詰めます。

どんなに小さな目標でも、達成した場合には自分にご褒美を必ず与えましょう。

目標を達成した時、すぐに次のステップに行く事は避けましょう。達成を振り返る時間を持ち、次に進む熱意を確認してから次のステップに進むようにしましょう。

やる気を出す為には常にモチベーションを高めることが必要です。上記のことを心掛ける事が無理なくやる気を上げる為のスイッチを入れる事ができます。自分の目標を達成する為に、是非心掛けてみましょう。

引用元記事（IDEA*IDEA ～ 百式管理人のライフハックブログ）：

* 目標を達成したらそれを振り返る時間を持とう！
* すぐに次のステップに行くのはやめよう。疲れちゃいます
* 達成を振り返り、次に進む熱意を確認しよう

引用元ＵＲＬ：
やる気が出る10の方法 – IDEA*IDEA ～ 百式管理人のライフハックブログ